11月14日は私の誕生日だったのです。ちなみに2010ブエルタを勝ったニバリも同じ誕生日。ツールド沖縄 市民210km 108位あまり緊張することなく3列目辺りからスタート。 序盤の平地70kmは、たいして速くないペースで進む。まずは真ん中あたりで様子を見てまし…

羽田8時30分発ANA123便での移動。6時に家を出て7時前に羽田着。輪行で移動なので、自転車を預けたりして時間をつぶす。受付でY岡さんと合流。1本早い便で沖縄へ向かうmuRataさんとtrek5200さんはすでにチェックインしていた。搭乗し席に着くと同時に夢の中へ…

ローラー 35分 疲労は溜めたくないので軽めのギアで、30秒オン-60秒オフのインターバル5セット。明日から沖縄へ行ってきます。生まれて初めての沖縄。楽しみだ。早く走りたい。

完全休養日 レースウィークでも今まではいつも通りにジテツウしたりローラーしていたのだけど、今回は積極的に休みを入れている。初の試みなのでどうなるか分からないけど、いまのところ、身体中にエネルギーが蓄えられていく感じがしていて、実際に体重もジ…

ローラー 40分 昨日一日休んだおかげで脚はかなり回復してきた。軽いギアでクルクルと回しただけ。途中、何回か高回転で心拍は上げたけど。 沖縄前ということもあり、色んなところでカーボローディング中な人がいるけど、私も意識して食べる量を増やして中。…

休養日 完全休養。なにもせず。風呂上りにストレッチ。昨日はテンション上げるために「シャカリキ」を読みながらマッサージしていたら、太ももの張りがかなり取れた。自分で痛気持ち良いポイントをグリグリジワジワと素人マッサージでもちょっとは効果あるん…

ジテツウ 50km ついに週末に沖縄があるので、今週は調整メイン。とはいえ、心肺はある程度動かしておきたいので、とっても軽い負荷でクルクルと回すだけ。夜はゆっくりとお風呂で暖まってじっくりストレッチ。明日は休もうっと。 I上さん、ありがとうござい…

青葉練 143km 沖縄前最後の日曜日。房総練に行く予定だったのだけど、昨日のダメージに加え、やや精神的な心配事も重なり、朝からテンション低め。。。メンバーは、一緒に沖縄を目指すmuRataさんとtrek5200さん。行き先は雛鶴へ決定。キングmuRataさんがペー…

KM通常練(ミニストップで離脱)+実家へ 135km KM通常練へ。集まったメンバーは、I上さん、Y下さん、K本さん、S井さん、K藤さん、タカヲ組長、U田くん。それにゲストが3名でお久しぶりのakirasekさん、タカヲ組長のお知り合いの女性の方(先月3,000km走られたそ…

早朝サイクリング+ジテツウ 81km 水曜日に乗れなかった分を少しでも取り返すべく、いつもより1時間早く家を出て、KM早朝練コースへ。いつもサイクリングロードへは入らずに多摩沿線道路を進むのだけど、淡々とノンストップで走りたかったのでサイクリングロ…

ローラー 35分 昨夜、びーん隊長から「沖縄へ向けて朝練やるなら付き合いますよ」と嬉しいメールが。朝練やるつもりだったのだけど、夜中に子供の咳で何度も目が覚めてキツかったのでローラーに変更。子供が風邪気味。鼻水と咳が止まらない。食欲はあるのが…

祖母の一周忌のため実家へ帰省。よって練習なし。沖縄前の自転車日和な休日に全く乗れないというのは残念だけど、こればっかりは仕方ない。

朝ローラー 60分 ジテツウしたかったけど夜に予定が入っていたので朝ローラー。15分メディオ1本勝負。夜はKMのI上さんがウィダー鈴鹿での入賞祝いをしてくれるという。メンバーは、E口さん、I上さん、M野さん、Y本さんと二軒目からS井さん合流。↓左から園長…

ジテツウ 55km 昨日寒い中走ったせいか、上半身がバキバキに筋肉痛。寒くて無駄に力んじゃってたんだろうな。調整したクリート位置はとりあえず問題なさそう。まだほんのちょっとだけ左右で位置が違うけど、これ以上の微調整は沖縄が終わってからゆっくりや…

青葉隊根性練 178km 共に沖縄を目指すキングmuRataさんの号令で根性練。メンバーは、沖縄210kmへ挑むキングmuRataさん、trek5200さん、Max Speed 97のY岡さんと私。そして今シーズンのレースは完了したにも関わらずお付き合いいただいたのが、我らが青葉隊の…

ローラー 123分 多少の雨だったら外に走りに行こうと思っていたのだけど、結構雨が強いのでローラーに変更。午前中は用事やら買い物を済ませ、午後からローラー。15分メディオ2本。明らかに去年の冬よりもメディオの時のギアが進歩している。ちょっとずつで…

アップされてなかったぜ。チッ。大した内容じゃないからいいけど(笑)。出張から帰宅したのが遅かったので練習なし。

朝ローラー 50分 20分アップしてからインターバル。キングmuRataさんを見習って、60秒オン-60秒オフで始めるもキツすぎて挫折。秒針とにらめっこして、30秒オン-60秒オフに変更して10本。午後から大阪へ移動。

朝ローラー 60分 布団から出た時から寒い。秋を飛び越えて一気に冬になってしまったみたい。朝ローラー。アップしてから15分メディオ一本勝負。明日はインターバルやろう。 ↓ウィダー鈴鹿の参加賞。想像していたよりは飲みやすかった。

ジテツウ 55km 出発時点でパラパラと雨が降っていたけど、調整したクリート位置を確認したかったのでジテツウ。心拍65%ほどで淡々と。結局、雨は丸子橋あたりまでパラパラと降っていたけど、本降りになることもなく助かった。ただ路面はバッチリ濡れていてタ…

ローラー 35分 昨夜は宴会で楽しいお酒を飲み、〆にラーメンまで食べて気持ちよく寝たのに、夜中の3時過ぎにとっても怖い夢を見て起きてしまった。内容は書かないけど夢でよかった（笑）。お茶を飲みもう一度布団へ入り7時起床。隊長と朝食を食べて9時に鈴鹿…

8時間チーム 6位 2日目は「MS97 with KMC」というチーム名で8時間エンデューロに挑む。メンバーは、Max Speed 97からびーん隊長とY岡さん、KMからE口さんと私。走る順番は、耐久職人であるY岡さんの指示で、私-Y岡さん-隊長-E口さん、の順に決定。できればス…

3時間ソロ 6位 0時にびーん隊長にピックアップしてもらってから、E口さん宅へ。合流して3人で鈴鹿へ向かう。 1時半に青葉を出発し、5時半鈴鹿サーキット着。今回お世話になるMax Speed 97のリーダーが場所取りしてくれていたシケイン内側のピットスペースへ…

朝ローラー 35分 レース前日なので軽く脚を回す程度。

夜ローラー 30分 出張から帰ってくると沖縄の地から郵便が届いていた。 "今日も休もうか"と悩んでいたけど、沖縄からの郵便を見てヤル気になり、30分だけローラー。10分アップしてから10分メディオ1本勝負。いつもより1枚ギアがかかるし、とっても調子良いで…

写真がとても綺麗で唯一購入している自転車雑誌が「チクリッシモ」。最近子供がゴールシーンでガッツポーズをしている写真が大好きで、自分も両手を大きく上げて「ヤッター」と真似している。そして泣けてくるのが、「大きくなったらパパと自転車に乗って〜…

いい感じに脚に疲労が溜まってきたところで、ちょうど良く出張がはいったので休息日。夜は上司とお客さんと会食。新潟ということで美味しい日本酒を飲みながら。景虎という日本酒が絶品で、気づけば3人で1升以上飲んでいた。ベロベロに酔っ払い、どうやって…

ジテツウ 55km 昨日より多少マシになったとは言え、まだ脚は重い。でも明日は朝から出張で乗れないし、往路はできる限りメディオ域をキープ。週末のウィダー鈴鹿の事を考えながら漕いでいたら、知らぬ間にペースが上がっていたり(苦笑)。復路はLSDペースで多…

ジテツウ 54km 起きた時から脚が重い。今年は練習終わってからRegardのソックスを履くようにしている。いわゆるコンプレッションソックスってヤツ。翌日に残る疲れが明らかに違うので愛用してるんですけど、このRegardは締め付けが強いからなのか「就寝時は…

宮が瀬周回 150km 青葉隊宮が瀬周回の日。5時起床、5時30分出発。集合場所へ行くと既にノブさんがスタンバイ。集まったメンバーは、びーん隊長、キングmuRataさん、trek5200さん、E口さん、ノブさん、ゲストでなるしまフレンドからI瀬さん、そして私の7名。…