相変わらず重い

ジテツウ　55km
昨日より多少マシになったとは言え、まだ脚は重い。

でも明日は朝から出張で乗れないし、往路はできる限りメディオ域をキープ。

週末のウィダー鈴鹿の事を考えながら漕いでいたら、知らぬ間にペースが上がっていたり(苦笑)。

復路はLSDペースで多摩堤通りだけメディオ。向かい風で速度も出ないしちょうど良い。尻からハムストがカーッと熱くなりながらの6分間。

そのまま狛江まで遠回りしてから、〆に生田緑地、南平坂、べこ亭坂の3連坂でSFR3本。