なぜか疲れが抜けないのでダラダラ脚を回しはじめる。パワータップをつけてから急に真面目にローラー(時間は短いけど)をやるようになったから身体が驚いているのかもしれない。 ■57分 / 134W(2.57倍) / 83回転 100W付近からちょっとずつギアを上げていって、…

■34km / 163W / 76回転 ロングに行く時間がなかったのでKM練は見送り。最近参加できてないな。。。とりあえず海を見よう、と思い立ち、以前一度だけ通ったルートを思い出しながら臨港パークを目指す。海をバックに記念撮影。梅雨に入ったとはいえ、こんなに…

子供の授業参観だったので30分ほど軽く脚を回しただけ。お昼は一人で行って来い、とのことだったので「ゆや軒」で坦々麺が食べたかったのだけど、歩きでちょっと距離あるのでJINへ。

ゴルフから帰ってきて仕事して夕飯食べてからローラー。今日こそSST。 ■25分 / 141W(2.71倍) / 87回転100Wから入って、5分経過で120W、10分経過で140Wにあがったところからポチッとして25分。30分行けそうだったけど、記録更新を楽しみにローラー乗るために…

今日はSST20分やろうと思ってスタート。 ■ローラー 20分 / 173W(3.32倍) / 93回転 10分アップしてからLAPボタンをポチッと。150Wから入って5分くらい経ったところでギア1枚アップして170Wくらい。そのまま5分でまたもう1枚アップして190W〜200Wあたりで最後…

10分だけ頑張ろうとローラー。 ■ローラー 10分 / 212W(4.07倍) / 96回転 8分ほどアップしてから。200Wから入って後半は220Wあたりで推移。やっと10分4倍できた。

カトチェ、ナカヤマさんとGCR足助へ参加。 ■GCR足助 88km / 獲得標高1,626m 5時半過ぎに会場駐車場に到着。わかりにくい交差点にはスタッフの方が看板を持って立ってくれていたので迷わず到着できた。のんびり自転車を組んで受付へ。いい天気。 朝食会場。ビ…

夜からカトチェ、ナカヤマさんとGCR足助へ参加するために愛知へ移動。居酒屋レガシー開店。 カトチェ実家にお世話になりました。お土産に大量の玉ねぎ、ニラ、カリフラワーをいただいてしまいました。ありがとうございました。明日は楽しむぞ！

今日もローラー。GoldenCheetah にデータ入れているのはいいけど、昔使っていたのと表示や単語、ボタン配置も変わっていていまいちよく理解できていない。またパワートレーニングの言葉も概念を忘れているから、昔買ったパワー・トレーニング・バイブルを読…

FL神奈川企画の「尾根幹1000」に混ぜていただきました。1000といっても1000kmではなく、獲得標高1,000mを登ろうという企画。 ■104km / 1,180mUP / Ave.158W (NP188W) 集合場所でポチッとしてLAP計測。頑張った。 68km / 1,080mUP / Ave.170W (NP201W) 尾根幹…

子供の運動会。 昨夜は寝たのが1時を過ぎていたけど、場所取りのために4時50分起床、5時出発で学校へ。すでにたくさんのお父さんが並んでいて30番手くらいに連結。その後、開門時間の7時まで列はどんどん伸びていき、校庭を一周近く並ぶ行列にまでつながって…

今日も朝ローラー。 ■ローラー 150W 20分 レベル低いけど、焦らずやっていこう。

本日エイ出版さんから発売されたクロモリバイクのムック本「スチールロードバイクの本」にSAMSON号の記事を掲載していただきました。5月の頭に取材を受け、先日のクロモリロードレースの時にカメラマンの方とたまたまお会いしたのでKMジャージを着た走行写真…

気分転換でシートポストをカーボン製のRitchey WCSに交換。146g。カタログ値148gよりさらに軽い。初めてのカーボン製シートポスト。 もともと使っていたNITTOのS83は272gだったので、126gの軽量化。 サドルも変えてみたくなってきたけど、迷宮に入り込むのも…

■往路：39分56秒 / Ave.160W (NP184W)暑い。朝から汗だく。 パワー見てると踏み踏みになりがちなので、丹田に力を込めて腹筋で脚を上げるように意識して。 ■復路：38分55秒 / Ave.209W (NP223W)帰りはかなり頑張った。ずっと向かい風だったけど平均パワーで4…

パワータップをSAMSON号に装着したので、そのままローラー。 やっぱり自転車を乗り分けると微妙にポジションが違って感触も変わってしまうから、もうSAMSON号で全て行こう。ジテツウも含めて。 ■ローラー 150W 20分150Wで十分キツイわ。元のレベルまで戻せる…

自転車に乗り始めた頃から使っているTimeのペダル。iClicでもXpressoでもなく、その前のRXSモデル。カーボンのものを使っていたけどベアリングが終わり、回転がとてつもなく渋くなってしまったので、予備で持っていた安いモデル(Firstだったかな？)に交換。…

ハラタクさん、ナカヤマさんとグルメライド、の予定がそこそこちゃんとした練習ライドになった。出発前にパワータップをSAMSON号に移植。シマノフリーからカンパフリーに替えてカセットをつけて。これで外でのデータもとれる。 ■93km 「飯田牧場でジェラート…

2013年にも参加したクロモリロードレースに行ってきました。素晴らしい天気でした。 ■1時間エンデューロ 総合 7位 オールスチール部門 3位 7時受付開始に合わせて、4時に自宅を出発。環八も空いていて、2時間半で到着。が、駐車場はもう開いていたので、5番…

スタート〜ゴール 602km 初となる600kmのブルベ。完全に未体験ゾーン。早めに寝ようとベッドに入ったけどそれが早すぎたのか、2時過ぎに目が覚めてしまい、そこから活動開始する4時まで非常に浅い眠りで困った。。。で、4時から活動開始。4時40分に家の近所…

ランド坂〜尾根幹 52km 暖かいという予報とは裏腹に、6時半の出発後からじわじわと気温が下がっていって素手では少し寒かった。。。ナカヤマさんがブルベ用に手組ホイールを借りたというのでテストライドへご一緒させていただいた。KM早朝練コースからランド…

600kmブルベに向けて試走&うなぎライド 121km 再来週の600kmブルベに向けて、熱海峠を試走。ついでに三島でうなぎを食べようという素晴らしい企画。熱海までは3月の相模湾300と同じルートで。R135で熱海を少し過ぎたところで来宮方面へ入り、西熱海ゴルフコ…

スタート〜ゴール：203km 家〜家：231km 3時起床で外をみると雨。。。DNSの文字が頭のど真ん中に浮かぶ。とりあえずコーヒーを飲みながら、いま400を走っているであろうナカヤマさんが終盤になってこの雨の中を頑張っているのだから、俺も行こうと覚悟を決め…

石垣島一周 101km 自転車に乗る日。登野城(とのしろ)を出発して時計回りに一周することに。新城選手も登野城出身とのこと。今回お世話になっている先輩の家が新城選手の母校の目の前だったので記念に一枚。 西側へ。街中を抜けると信号は皆無。小さいアップ…

ご近所のランドヌール、ナカヤマさんがシーコンの輪行バッグを持っているということは聞いていて、いい機会なのでお借りした(笑) ↓フロント側。前後にスライドするのでサイズに合わせて調整可能。 ↓リア側 ↓とりあえす想像でつけてみた。そんなに大外れでは…

スタート〜ゴール：306km 家〜家：323km 今年初のブルベに行ってきました。装備はこんな感じ。 フロントライト2個(VOLT1200とEL520)。リアライトも2個+ヘルメットに1個。ApiduraトップチューブバッグにGarmin用にモバイルバッテリーとUSBケーブル。念のため…

湘南国際村往復 103km 来週300kmブルベを一緒に走るナカヤマさんと。ナカヤマさんは年明けすぐに200kmを走破済みだし、ロング練もこなしていて、かなり仕上がってきている様子。私も徐々に上げていかないと。東神奈川〜みなとみらい〜八景島を抜けて湘南国際…

熱海合宿 復路 88km 0時過ぎまで麻雀やって、部屋に戻ってからも少しおしゃべりして寝たのが1時過ぎ。そこから朝まで一度も目覚めることなく爆睡。 昨日とはうってかわって良い天気。 朝風呂いってから朝ごはん。 お世話になりました。 帰りも基本的に昨日と…

熱海合宿 往路 68km カトチェ、デスメタル園長、スズキさんと熱海麻雀合宿へ。遅めに出発する予定だったけど、天気予報で10時頃から天気が崩れるということだったので、早めに出発して行けるところまで行き、最悪どっかから輪行ってことで。結果からいうとち…

SAMSON号にもだいぶ乗ったので、個人的感想を。製作に入る前の段階で原田さんにジオメトリーを考えていただいた際に、使用する目的としてはエンデューロレースやブルベなどで使いたいことと、希望のトップチューブ長をお伝えしたらいくつかの提案をいただい…