三浦半島一周 160km KMへ向かういつもの道。朝の雰囲気が好き。 集まったメンバーは、ヒラノさん、イシバシさん、ナカムラさん、イデイさん、ドクターユモトさん、カトチェ。能見台でタカヲさん、カタオカさんと2年ぶり?位お久しぶりのアカカベさんと合流。…

いつものメニュー（腹筋、背筋、レッグエクステンション、レッグカール）に加えて、バタフライマシンを追加してみた。チェストプレスとはまた違うな。明日のサイクリングは全身筋肉痛の予感。。。

高崎でお昼にラーメン。取引先の方に紹介してもらって行ってきました。 支那そば なかじま支那そば ★★★★★ 豚角煮ごはん ★★☆☆☆ いままで美味しい支那そばに出会ったことがなく(そもそもあまり好んで行かないけど)、取引先の紹介で連れていったやるというので…

出張中につきホテルでの仕事にも飽きて、Tubeless化したR-SYSでしばらく走ってみた感想なんぞを書いてみた。反則かもしれないけどホイールはR-SYSをチューブレス化して、タイヤはHutchinson Fusion3。グリップ、転がり抵抗ともハイレベルで実現していると思…

4月17日 ツールド八ヶ岳 - 年代別 - 14位 5/14〜15日 KMCycle「勝手に糸魚川」 - 完走 5月21日 2days Race in 木祖村 - 1a stage - 105位 5月21日 2days Race in 木祖村 - 1b stage - 109位 5月22日 2days Race in 木祖村 - 2nd stage - DNF 5月27日 JBCF 3d…

このシーズンオフに継続してやろうと思っている筋トレ。最低週二回。 レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、チェストプレス 片脚ずつレッグカールをやってみたら左脚の方が強かった。意外。

山岳サイクリング 140km 6時前に家を出る時はまだ真っ暗。 Hagieeさんとサイクリング。とはいってもじっくり登りを走りたいというので山多め。 R246を南下し厚木から愛川町を抜けて三増峠を経由して牧馬峠。 雛鶴ではなく左折して道志へ戻り、やんばる坂経由…

ローラー 60分 沖縄終わってから初めてのローラー。全然乗ってないからペダリングを忘れていてビックリ。40分ほど軽く回してから190W〜200W程度で15分。

ビールx2、日本酒x4合で気持ち良く酔っぱらい。 〆のラーメンに誰も付き合ってくれないので一人で。つけ麺屋さんは何軒かあったもののスルー。やっと見つけたのが古武士 ★★☆☆☆ 豚骨醤油に流行の魚粉。チャーシューやメンマなど具が冷たいまま出てくるとテン…

長岡出張のお土産。自分への。 洞窟で半年寝かせたという限定物も買ってきたのだけど、同僚に奪われた。。。