2011-12-03から1日間の記事一覧

久しぶり

トレーニング

ローラー 60分 沖縄終わってから初めてのローラー。全然乗ってないからペダリングを忘れていてビックリ。40分ほど軽く回してから190W〜200W程度で15分。