朝ローラー

週末は1ミリも乗れなかったので気合いれて早起き。

コーヒー飲みながら体幹トレしてからローラーへ。

• SST20分 x2　

10分レストをはさんで、

• 20秒 - 40秒インターバル x10

今日からローラーの下にコレを置いてみた。本人的にはメカニカルノイズの方が大きいので、あまり変化は感じられないけど階下には効果あるのかな?