ローラー

時間なかったのでSST一本。

• SST 3.80w/kg　10分　90rpm

パワーはSSTでも心拍はレッドゾーン。trek5200さん風にいうと、「埃をかぶった心臓」とでもいえましょう。

おまけに体重も増えてきているから余計にパワー出さなきゃいけないし。。。

GCさんによると10分ベストより60Wも低いのに、死にそうにキツイ。

しばらくはSST〜L4を積み上げて、埃を落としていかないといけません。