単独

159km / 79回転 / 195w / BikeScore 461
裏やんばる坂〜雛鶴〜厳道峠

最近ロングを走れていないので、来週のひたちなかに向けてロング。

本当は誰かと一緒に行きたかったのだけど、出発時刻が読めず約束できなかったので単独練。補給食もおにぎり3個、ようかん2個、シリアルバー1個を持ってノンストップの予定。水は1.2L。

雛鶴を都留へ抜けて、道坂峠or山中湖から道志みちで戻ろうと決めてスタート。

来週の7時間へ向けたロング練だけど、ただのサイクリングでは意味がないので、平地200〜220Wでサボらず進む。

雛鶴に近づくにつれて山梨県側に真っ黒な雲がかかっているのが見えるので、都留へは抜けずUターン。

ただこのままだと距離が短くなってしまうので、一度だけ通ったことがある厳道峠を追加。約7kmと記憶より長くてグッタリ。下りは半原越え以上?の荒れっぷりで気持ちよく下れず。

帰りの津久井湖付近では雨に降られるもたいして濡れることなく帰宅できた。

補給食、水はギリギリ。7時間はジャージ2枚重ねてボトル4本で保つかな。。。