159km / 79回転 / 195w / BikeScore 461 裏やんばる坂〜雛鶴〜厳道峠最近ロングを走れていないので、来週のひたちなかに向けてロング。本当は誰かと一緒に行きたかったのだけど、出発時刻が読めず約束できなかったので単独練。補給食もおにぎり3個、ようかん…