朝ローラー

BikeScore 64

昨日の30分走が地味に効いているのか脚が重い。

抑え目に入って、後半までジワジワと上げていく。

• 5.70w/kg　5分　89回転

2本目は全開でスタート。すぐに脚も心肺も危険領域へ突入。出力は降下の一途をたどるも前半の貯金がきいたかな。

• 5.88w/kg　5分　96回転

6倍ってイカツイぜ。キツ過ぎて3本目はやれなかった(弱)

昨日の練習後から右のふくらはぎが筋肉痛。サドルをちょっと前にだしたことで微妙に変わったのかも。ちょうどクリートが減ってきていて交換しようと思っていたので少し深くしてみよう。