2011-12-28 ローラー トレーニング 朝ローラー 60分ほこりをかぶった心臓を起こすべく、とっても久しぶりにインターバル。30秒オン-90秒オフ 5set本当は10setやる予定が、レスト長めにとったのにキツすぎて心折れた。