引き続き好調

ローラー40分 + ジテツウ　52km

朝ローラーでインターバル。ちょっと寝坊したので、5setだけ。

1分オン-2分オフ　5set　

そのあと、ジテツウ。

ローラーやった後だし、調子の良さも手伝って、楽〜に走っているのだけどスピードが乗っている感じ。(あくまでも当社比ですけど)

信号のタイミングなどがあるのでただ単に時間で比較はできないけど、過去最高タイムで会社まで。