乗る

トレーニング

朝ローラー　30分
昨日休んだおかげで脚の疲れはだいぶ取れた。

さすがにこの前の三浦一周で弱っていることが分かったので、少しずつ乗っていかなきゃ。

アップ10分-100W5分-150W5分-200W5分-ダウン5分

trek5200さんに貰った換算表だとぴったり205W。

15分位ならギリギリ耐えられそうだけど、これでまだ体重の4倍か。。。orz


昼は無性に食べたくなった「テキサス2バーガー」