朝ローラー 30分 昨日休んだおかげで脚の疲れはだいぶ取れた。さすがにこの前の三浦一周で弱っていることが分かったので、少しずつ乗っていかなきゃ。アップ10分-100W5分-150W5分-200W5分-ダウン5分trek5200さんに貰った換算表だとぴったり205W。15分位なら…