ローラー

朝ローラー　30分
昨日に引き続きローラー。ジテツウより短い時間なので疲れもそんなに残らないし、短い時間でパリッと。

V270を譲ってもらってから、あくまでも換算表だけど数値での明確な目標ができたのでローラー練習でも粘れるようになったと思う。

アップ10分-100W〜150Wへジワジワ上げ5分-200W10分-ダウン5分

継続してやっていくしかない。