ローラー 60分
掃除・洗濯を済ませてから近所の公園へ。お昼ご飯を食べに帰宅して、昼食後にまた公園に出撃。
今日は家族と過ごしたかったので練習しないつもりだったけど子供が昼寝した間に1時間だけローラー。
15分アップしてから15分メディオ、5分レストしてから1分ソリアを3本。
夜、子供が寝てから2台まとめて洗車。
ロング練で汚れたTime と金曜日の雨でドロドロになってしまったMerxckx を。さすがに水洗いはできなかったので水拭きとワックス。チェーンは外して灯油で洗浄。
これで明日のジテツウも気持ちよく行ける。
