ジテツウ 45km
先週は膝痛のためジテツウをできなかったので久しぶりのジテツウ。
太腿が少し張っているのでクルクルと回しながら。膝の方はまだピップエレキバン+ファイテンサポーターをしていますが、ほとんど違和感も消えた様子。ピップエレキバンが良かったのかサポーターが良かったのか、はたまたボルタレンが効いたのか分かりませんが、週末に自転車に乗ったにも関わらずここまで痛みが消えたのは不思議。
早めに帰宅しようと思っていたものの、本部長にご飯に誘われたので会社近くで食事。特にお酒を強要する上司でもないのでアルコールはなし。21時に解散して自転車で帰宅。
帰宅後は入念にアイシングとストレッチ。
