朝ローラー

ローラー　40分

膝の調子も良くなってきたので先週動けなかった分を取り戻したい気持ちでローラーに乗る。

まだ完全に治ったという確信はないので15分じっくりとアップ。その後、メディオ15分。体も温まってきたので最後にギアをかけて3分。クールダウンして終了。

朝食を食べながらアイシングしてから仕事へ。