連日ローラー

27日　回復ローラー30分/28日　早朝ローラー30分

昨日のブログを更新したはずが更新できずに消えてしまったので書き直す元気もなく就寝。

月曜日は日曜日の大井埠頭の影響で尻とハムストがじんわり筋肉痛だったのでじっくりローラーに。

KM早朝練で多摩沿線道路をある程度の速度で走った後もそうだけど、お尻の筋肉痛になることからもまだまだ筋力が足りないのだと思う。ジムなどでの筋トレも効果はあるのかもしれないけど、やはり第一は自転車で走る距離がまだ少ないのだと思う。