ローラーW

出張の影響か、脚がどんよりと重いので自転車に乗る。
外に乗りに行くには着替えないと行けないし、iPadで動画も見れないので、ローラーを回すことに。自分でも変だと思うけどまあいいだろう。

■55m / 138W / 455KJ / 97回転

終わってから腹筋ローラー。膝コロx12だけど、今までよりも深くまで伸ばせた気がする。また筋肉痛だな。