出張の影響か、脚がどんよりと重いので自転車に乗る。 外に乗りに行くには着替えないと行けないし、iPadで動画も見れないので、ローラーを回すことに。自分でも変だと思うけどまあいいだろう。 ■55m / 138W / 455KJ / 97回転 終わってから腹筋ローラー。膝コ…