久しぶりの室内練習

朝ローラー　45分

ブルベを走った時に150kmを超えたあたりから、腕と腰が痛くなってしまい、筋力不足を改めて感じたので、毎朝の腹筋と腕立て伏せを再開。続けていかないといけない。

で、そのあとにローラー45分。

パワー計はつけていないので正確にはわからないけど、体感SST5分と高回転1分5回を入れて飽きないように。

これで美味しくラーメンが食べられる。