朝ローラー 45分ブルベを走った時に150kmを超えたあたりから、腕と腰が痛くなってしまい、筋力不足を改めて感じたので、毎朝の腹筋と腕立て伏せを再開。続けていかないといけない。で、そのあとにローラー45分。パワー計はつけていないので正確にはわからな…