中国3日目

今朝もホテルのジムへ。

ハムスト〜お尻が筋肉痛なので軽め長めでエアロバイク。

それからレッグエクステンション。

もう無理！ってところから1RMをプラスして筋繊維をぶった切ってやったぜ。

夜は回復に専念と思っていたら、なぜか社内のサッカー大会に巻き込まれて走り回ることになってしまい、更にダメージ。

日曜日までに回復できるかな。。。

明日帰国します。今回は飛行機が遅れませんように。