Weekly Report
3/5-3/11に練習した各ゾーンの割合は、
L1 | Active Recovery | 160分 | 47.6% |
L2 | Endurance | 29分 | 8.6% |
L3 | Tempo | 36分 | 10.7% |
L4 | Threshold | 67分 | 20.5% |
L5 | VO2Max | 13分 | 3.8% |
L6 | Anaerobic | 14分 | 4.1% |
L7 | Neuromuscular | 16分 | 4.7% |
3日乗らないと全然ボリュームが足りないな〜。