2012-01-10 タラタラ トレーニング 朝ローラー 60分 昨日はマッサージ、ストレッチをかなり入念にやったのだけど、疲労たっぷりというか筋肉痛。よく競輪選手が固定ギアで坂を登ったり、タイヤを牽いているのは効果あるんだなぁと。ただいつも通りに目が覚めたので、タラタラと脚を回すことに。ほんと負荷を感じないレベルで90回転でただ脚を回しただけ。が、出勤途中の電車で座っている時にいきなりハムを攣って悶絶。。。
