2011-09-27 ローラー トレーニング 朝ローラー 60分 昨日のお酒が残っていたけど、目が覚めたのでローラーへ。 インターバル 40秒オン-オフ 10set 一応40秒10setは耐えたけど、ギアはいつもより1枚軽め(弱)。それでもキツくて何度リバースしそうになったことか。