インターバルの日

朝ローラー　70分
起きるとすでに明るいので外に走りに行こうか悩むも準備が面倒でローラーへ。

今日はインターバルの日。

インターバル　1分オン-2分オフ　10set

Edge500のメーターとスピード/ケイデンスセンサーのペアリングがうまくいかずメーターなし。時計とにらめっこ。

夜は横浜市のスポーツセンターでウェイト。