朝ローラー 30分+ジテツウ 53km
昨夜は寝るのが遅くなったのだけど、なぜか5時前に自然起床。大量にアルコール摂取すると、確実に眠りが浅い。
二度寝もできそうにないのでローラーへ。100Wで軽く脚を回す程度。
朝ローラーやると、お腹も減るし、ご飯がより美味しく感じるのでとっても良い。
帰りは、第二京浜〜多摩堤通りルート。
多摩堤通りではケイデンス120キープでクルクル練。風が強くて走りにくかった。
このルートも定番となってきていて、要注意ポイントとか大体覚えたから、そんなに神経使わずに走れるようになったのはいいけど・・・飽きてきた。
違うルートを開拓したいので、一緒に徘徊してくれる同志を募集(笑)。
