朝ローラー 30分+ジテツウ 53km 昨夜は寝るのが遅くなったのだけど、なぜか5時前に自然起床。大量にアルコール摂取すると、確実に眠りが浅い。二度寝もできそうにないのでローラーへ。100Wで軽く脚を回す程度。朝ローラーやると、お腹も減るし、ご飯がより美…