朝ローラー 30分 昨日に引き続きローラー。ジテツウより短い時間なので疲れもそんなに残らないし、短い時間でパリッと。V270を譲ってもらってから、あくまでも換算表だけど数値での明確な目標ができたのでローラー練習でも粘れるようになったと思う。 アップ…