KM朝練

やや早朝練+通常練　85km

昨日は会社の自転車部の飲み会だったものの、1次会のみで早めに解散したので、睡眠時間にはほとんど影響なし。

6時起床、6時45分出発で港北NTを少し流してからお店へ。

集まったメンバーは、H野さん、I上さん、Y本さん、お初のGiant TCRな方、同僚U氏と私。同僚U氏は昨日の自転車部の飲み会でモチベーションが上がったらしく珍しく参加。一緒に走るのは久しぶり。

終始25〜30km/h位で流して終了。

午後は妻が外出したので子供と遊ぶ。昼寝した隙にMerckx のシフトワイヤー交換。張り直してなぜか真ん中からロー側へ変速できなくなり、総帥に電話でヘルプしてもらい、無事完了。ついでにチェーンも掃除。

休憩中にH野さんに「自転車が汚い」と指摘されたのでTime もチェーンとBB周りを掃除。

明日は早朝練から走って大井埠頭へ行く予定。