ローラーは友達!?

16日（月）　30分 / 17日（火）　25分 / 18日（水）　45分

月曜、火曜と仕事が忙しくて日付が変わってから帰宅という生活でブログを書く余裕がまったくありませんでした。でもローラーには乗っていました。ただ早朝に寝ぼけながら脚を回していただけですが。

そして今日。『このままではイカン。もっと強くなるためにローラーに乗ろう』と改心。

パワー計などはなく、おまけに我が家の固定ローラーには負荷調整機能もないため、負荷を上げるにはギアを掛けて行くしかありません。

今までメディオ域キープで走る時は39x19でしたが、今日は39x17で5分。心拍は無視。明日からこのギアを維持する時間を少しずつ長くしていこう。