外で走りたい

ローラー60分　メディオ

ウチの会社は今月が年度末のためバタバタしていてジテツウできず。帰宅後にローラー。

昨日インターバル走で刺激を入れたせいか脚の疲れはほとんど感じず、でも力が入る感じ。これは良い状態なのかもしれない。この調子を日曜まで維持していきたい。

10分アップ-15分メディオ-10分レスト-15分メディオ-10分ダウン