メディオ

ローラー　55分

今日は少し遅めの出勤だったのでいつもより少し早起きしてローラー。すこし脚が張っているし朝なので長めにアップしてからメディオ10分を2本。

アップ20分-メディオ10分-レスト5分-メディオ10分-ダウン10分

どうもMerckxで負荷をかけると変に脚が疲れる。サドル位置が合っていないのかもしれないので調整する必要があるかもしれません。練習後はゆっくりお風呂に入ってマッサージ。