ローラー 55分今日は少し遅めの出勤だったのでいつもより少し早起きしてローラー。すこし脚が張っているし朝なので長めにアップしてからメディオ10分を2本。 アップ20分-メディオ10分-レスト5分-メディオ10分-ダウン10分 どうもMerckxで負荷をかけると変に脚…