あと2日

ローラー　60分

今週の仕事もなんとか終了。かなりヘビーな週だった。金曜なので飲みに連れて行かれることもあるだろうと思い、早起きしてローラー。途中で3回ほど40秒もがきを盛り込んだけど、全体的にはメディオより少し下のゾーン。

やはり夕方から上司と同僚と飲みに行くか、という話になった。が、22時まで会社を出れなかったので会社の近くの串揚げ屋さんで軽くビール3杯。

明日はKM朝練に参加するつもりだけど周りのアタックや逃げには反応せず淡々と走るつもり。