ローラー 60分今週の仕事もなんとか終了。かなりヘビーな週だった。金曜なので飲みに連れて行かれることもあるだろうと思い、早起きしてローラー。途中で3回ほど40秒もがきを盛り込んだけど、全体的にはメディオより少し下のゾーン。やはり夕方から上司と同…