朝ローラー35分+ジテツウ50km 昨夜は1時に布団に入ったのだけど、いつもより1時間ほど早く目が覚めてしまい、二度寝できそうもなかったのでローラーへ。15分アップしてから15分メディオ一本勝負。外でメディオ域をキープして走るのはたいしてツライと感じな…