中国最終日

筋肉痛がキた。かなりキている。久しぶりにマシンを使ったからダメージがハンパない。

ただでさえ筋肉量が少ないから定期的にやっていかないといけないな〜と実感。

昨日は下半身を中心に痛めつけたので、今朝は上半身を痛めつけてから帰路へ。何しにきているのかわからないな(笑)

ダンベルとマシンを使ってゴリゴリと。

夕方のフライト。北京は今日も空がきれいだった。

21時に無事帰国。日本は暖かいな〜。