FTP測定

今日はFTP測定。

とはいっても20分TTとか60分TTとか耐えられないので簡易版で。

150Wからスタートして1分毎に25Wずつ自分の限界まで上げていって、ラスト1分の平均x75%をFTPとするもの。

20分アップしてからメニュースタート。

1分ごとに上げていくのだけど、まあキツイのなんのって。終わってもしばらく脚がプルプルしていて大変。

現時点での私のFTPは4.16倍となりました(弱)。

先日、コウさんと練習した時に、前で牽いていて"あぁしばらくこのペースは維持できるな"っていうWとほぼ同じだったので現状では合っているかなと。

まずはFTPを向上させるよう頑張っていこう。

朝一で頑張ったので、お昼はお茶の水で同僚とラーメン。あまり時間もなかったというのもあるけど博多天神へ。

もちろん無料の替え玉もいっときました。500円で替え玉1つ無料ということを考えると素晴らしいコスパ。

ラーメン　500円
★★★☆☆