夜はイナーメ関東メンバーでの飲み会。が、こんな時に限って仕事がフィーバーしていて会社をでれたのが21時過ぎ。終盤だったけどみんなまだ居たので、合流して急いでビールを勝手に駆けつけ3杯。ほとんどがJPTメンバーという異様な光景・・・。料理はちょっ…

今日はFTP測定。とはいっても20分TTとか60分TTとか耐えられないので簡易版で。150Wからスタートして1分毎に25Wずつ自分の限界まで上げていって、ラスト1分の平均x75%をFTPとするもの。20分アップしてからメニュースタート。1分ごとに上げていくのだけど、ま…