一晩で回復?

昨夜は帰りが遅くなってしまったのだけど、お酒も飲まずに寝たので、起きてみたら意外とスッキリ。

帰宅する頃にはローラーできるかも?なんて思ってしまい、軽めに乗っちゃった。

ローラー　80分

ローラーやる時って普段はTVも音楽も聞かないのだけど、ちょっと気分転換がてら2010年のフランドルを見ながら。

アップしてから、

3.0w/kg 10分 x 3set

レストは5分。

カぺルミュールのカンチェラーラvsボーネンの一騎打ちの前に練習は終えて、ラストアタックからの独走はTVに集中。何度見てもスゴイなぁ。

ちょっとサドルが高い感じがしたので3mm位下げたら、イイ感じにハムを使えるようになった。ヨカッタヨカッタ。