きんとれ

腹筋、背筋、レッグエクステンション、レッグカール、バタフライマシン、チェストプレス

使っている筋肉を意識しながらゆっくり呼吸して。

今日は裏よりも表の方がキいた感じがある。日によって効果にムラがでちゃうのはなぜだろう?　むずかしい。

シーズンオフの間は週3回くらいやった方がいいのかな?