2011-12-13 イイ感じ トレーニング 交換したサドルを試したくて朝ローラー60分。150Wほどで40分。ローラーで試したレベルではイイ感じ。 夜はウェイトトレーニング。腹筋、背筋、レッグエクステンション、レッグカール、バタフライマシン