起きれた

朝ローラー　60分
昨夜の飲み、帰宅は1時過ぎ。

布団に直行バタンキューでギリギリまで寝るも、少しゆっくり家をでれる予定だったので、朝ローラー。

新しいシューズのクリート調整をしながら。

練習後に右のふくらはぎがちょっとだけ張るのでもう少し調整が必要っぽい。

夕方から神戸へ出張。