インターバルの日

朝ローラー　35分
ちょっと寝坊してしまったので、インターバル5本に短縮。

2分オフだと長いけど1分だと回復しきれないので間をとって90秒。

60秒オン-90秒オフ　5set

最近ちょっとずつ寝る時間が遅くなってしまっているが故に、起きる時間も遅くなりつつあり、ローラーの時間を確保できなくなってきている。

いかん。修正していこう。

と言いつつも夜は後輩と飲み。