洗車

朝ローラー　60分
体重はやはりいつも通りに戻った(笑)。

週末の疲れが抜けきらない月曜にジテツウしちゃったので回復できていない。

ジテツウできるからって無理に頑張ってやっちゃうとローラーで負荷かけられないからマズイな。反省。

というわけで軽いギアでクルクル回して終了。

その後、仕事前に糸魚川で汚れたTimeを朝シャン(←死語)。帰宅後に注油して完了。