朝ローラー 60分
心臓に喝を入れる。
1分オン-2分オフ 10set (ラスト3本は1分オフ)
心臓が負荷に慣れてきたのか、回復力がついてきた(と信じたい)のか、2分オフを必要としなくなってきたので、ラスト3本は1分オフでチャレンジ。
回を重ねる毎にだんだん回復しなくなってくるからキツイ。
キングmuRataさんは常に1分オン-オフだもんな〜。強いハズだ。
でもH林さんに最終的には、3分オン-1分オフ 10setとご指導いただいているので頑張ろう。
インターバル練って身体も鍛えられるけど、それ以上に最後までやり遂げる折れない心を手に入れるトレーニングの気がする。
