久しぶりの

朝ローラー　30分
まだメディオとかやる気にはならないけど、自転車に乗る時間を生活の一部に戻していくべく、朝ローラー。

心拍100以下でただ脚を回しただけ。

肉体的なのか精神的なのかなにが作用しているのか分からないけど、たったこれだけしか乗っていないけど、日中の集中力が増す気がする。

夜は今週最後の忘年会の予定だったのだけど、お客さんがトラブルで延期。久しぶりに家でご飯を食べてゆっくり。